Extreñimiento

Para adultos yo he oído lo del vaso de agua caliente las pasas y sobre
todo el kiwi...
Hay unos ejercicios en yoga:
por ejemplo sentada en el suelo o silla haz círculos con el ombligo,
sólo con el ombligo a 1 lado y otro. Por ejemplo un minutito a cada
lado y puedes ir subiendo... mueves y masajeas órganos, pero además
mueves la energía de la zona haciendo que no se estanque...
Misma postura inhala, reteniendo la respiración bombea el ombligo el
tiempo que te sea cómodo... y luego suelta el aire y vuelve a empezar
Tumbada boca abajo la cobra, el arco... con respiraciones largas y
profundas masajea órganos y mueve la energía de esa zona también...
Normalmente denota que "cuesta" digerir lo que nos pasa... así que, quizás
poniendo intención en no "agarrar" las experiencias sino soltarlas...
a lo hecho pecho, a lo que nos han hecho pecho también... es decir,
SOLTAR, no darle vueltas ni en el coco ni en el vientre a lo que pasa
por nosotros...

Lo mejor para el estreñimiento y cualquier anomalía del embarazo tanto muscular como nerviosa (ciática, hemorroides, piernas inquietas, insomnio,...) es el magnesio...se encuentra en el plátano, la chia, el chocolate,...pero tendrías que comer una jartá cada día para conseguir lo necesario, así que lo mejor es en comprimidos...yo lo tomo en forma de quelato de la casa Santiveri...me  lo recomendó Cristina Nuñez de Maas Natural...llegué a tomar 9 durante el embarazo, ahora solo 3...lo bueno es que el cuerpo se deshace de lo que no puede asimilar...de hecho la manera de saber que has llegado al límite es que se hace caca líquida, ahí paras de aumentar la dosis y tomas una pastilla menos...